Sunnah Rasulullah: Tidur Siang & Kajian Kebenaran Sunnah ini Melalui Saintifik

Imam Al-Ghazali rah.a. di dalam kitabnya ‘Ihya’ Ulumuddin’ telah berkata : “Hendaklah seseorang tidak meninggalkan tidur di siang hari kerana ianya membantu ibadah di malam hari sebagaimana sahur membantu puasa di siang hari. Sebaik-baiknya ialah bangun sebelum tergelincir matahari untuk solat zohor.”

Dari Anas r.a. dikatakan bahwa Ummu Sulaim menghampar tikar [dari kulit] untuk Nabi saw., kemudian beliau tidur [siang] di atasnya. Anas r.a. berkata: “Ketika Nabi s.a.w. tidur, Ummu Sulaim mengambil keringat dan rambut beliau, lalu mengumpulkannya dalam suatu bejana, kemudian menghimpunkannya ke dalam wangian.” (HR Bukhari dan Muslim)

Kajian saintifik dari warga Barat (what? unislamic? haha..) 

Kajian terkini dari University of California, Berkeley, mendakwa otak memerlukan tempoh tidur untuk memproses memori jangka pendek (short-term memories), selain mengadakan 'ruang' (creating "space") untuk pembelajaran fakta-fakta yang baharu (new facts). Dalam kajian mereka 39 orang dewasa yang sihat tubuh badan telah diberikan ujian pelajaran yang susah pada waktu pagi. Keputusan ujian antara mereka adalah hampir sama sebelum separuh daripada mereka ini diarahkan tidur sebentar (siesta or day napping). Kemudian ujian tersebut diulangi dan didapati mereka yang telah tidur siang tadi mencatat keputusan ujian yang jauh lebih baik daripada sebahagian mereka yang tidak tidur sebentar pada waktu selingan (pada waktu siang). 

Pemeriksaan ke atas aktiviti elektrik otak (brain electrical activity) menyatakan proses berkenaan kemungkinan besar berlaku semasa fasa tidur mereka iaitu di antara 'tidur lena' dan 'mengantuk' (dreaming sleep'), yang dipanggil "stage 2 non-rapid eye movement sleep", di mana memori berasaskan fakta (fact-based memories) akan beralih dari 'simpanan sementara' (temporary storage) di dalam bahagian 'hippocampus' otak kepada bahagian lain iaitu 'pre-frontal cortex'.

Satu kajian lain yang dilakukan selama tempoh 25 tahun tentang kesan tidur siang ke atas negara-negara industri dan pasca-industri telah menunjukkan bahawa 92.5% pekerja-pekerja yang berkesempatan tidur di waktu tengah hari, mempunyai daya kreativiti yang lebih tinggi. Daya kemampuan mereka untuk menyelesaikan masalah juga didapati meningkat. Semua ini pastinya meningkatkan produktiviti. (Rujuk: “Napping News: Scientific Proof Confirms: Napping enhances worker productivity,” from eFuse).

Demikian juga yang disebutkan oleh David F. Dinges dan Roger J. Broughton di dalam buku mereka, "Sleep and Alertness: Chronobiological, Behavioural and Medical Aspects of Napping.". Sementara itu, Dr. James Maas, pakar tidur dari Universiti Cornell juga telah merumuskan bahawa tidur pada waktu tengah hari sekadar 15-20 minit sudah mencukupi untuk mengembalikan tenaga dan menjaga kesihatan. Seorang pengkaji yang lain, Donald Greeley, telah mengatakan bahawa tidur pada waktu tengah hari adalah bermanfaat selama mana ianya tidak melebihi satu jam (Rujuk: Gail Benchang: ‘Parents and Sleep Deprivation,’ Family.com).

Amalan tidur tengah hari yang ditunjukkan Nabi Muhammad s.a.w. sebenarnya merupakan suatu yang amat relevan dalam kehidupan manusia dan ini disokong oleh penemuan dan kajian saintifik dari masa ke semasa. Justeru, marilah kita memperkasakan 1 sunnah demi 1 sunnah dari masa ke semasa dalam hidup kita sebagai umat baginda s.a.w., insyaAllah.